社保卡每月返还金额因地区政策和个人参保情况而异。一般来说，社保卡中的医保个人账户资金主要来源于两部分：一是个人缴纳的基本医疗保险费用；二是单位为个人缴纳的一部分费用（通常按一定比例划入个人账户）。具体返还金额需要根据当地社保局的规定以及个人工资水平来确定。

以北京市为例，对于在职职工而言，其基本医疗保险缴费基数的2%会直接计入个人账户，同时用人单位按照缴费基数的9%缴纳的部分也会有一部分划入个人账户。退休人员则根据当地规定享受固定的定额返还。其他城市的具体规则可能略有差异，但大体思路类似。

要查询医保个人账户余额，可以通过以下几种方式：

1. 线上查询：登录所在城市的社保官方网站或通过官方APP注册账号后即可查看详细信息。部分城市还支持微信公众号服务，只需绑定个人信息就能轻松获取最新数据。

2. 电话咨询：拨打全国统一的社会保险服务热线12333，按照语音提示选择相应选项进行自助查询，也可以转接人工客服解决问题。

3. 线下办理：携带本人身份证件前往当地社保经办机构窗口申请打印《社会保险个人权益记录单》，上面会明确列出包括医保个人账户在内的各项明细。

4. 银行网点查询：如果您的社保卡关联了银行卡功能，在支持此业务的银行ATM机上插入卡片并输入密码后，同样能够看到账户余额等相关信息。

总之，了解自己的社保待遇是保障合法权益的重要环节，建议定期关注相关政策调整，并妥善保存相关凭证以便日后查阅。