社保卡中的个人账户资金主要来源于个人缴纳的养老保险费用以及部分单位缴费，具体金额会根据地区政策和个人工资水平有所不同。一般来说，个人账户的资金由两部分组成：一是个人每月缴纳的养老保险费，通常为本人工资的8%；二是单位缴费的一部分（一般为2%-3%），这部分资金也会划入个人账户。此外，个人账户的资金还会产生利息收益，进一步增加余额。

为了提高退休后的养老金待遇，参保人可以从以下几个方面努力：

首先，确保按时足额缴纳社会保险费。养老保险遵循“多缴多得”的原则，缴费基数越高、年限越长，退休后领取的养老金就越多。因此，在经济条件允许的情况下，尽量选择较高的缴费基数，并坚持连续缴纳，避免中断。

其次，关注地方政策支持。许多地区出台了灵活就业人员参保补贴、一次性补缴等优惠政策，符合条件的群体可以利用这些机会提升累计缴费年限。

再次，了解并利用企业年金或职业年金补充养老计划。如果所在单位提供此类福利，应积极参与以增强未来的保障能力。

最后，保持健康的生活方式，降低医疗支出对养老金的侵蚀。良好的身体状况不仅能减少看病开销，还能享受更高额度的基本医疗保险报销比例。

总之，合理规划职业生涯中的社保投入，对于改善晚年生活质量至关重要。建议定期查询社保账户信息，及时掌握最新动态，以便做出最优决策。